czy moge

[...] coś w stylu jakbym woógle nie jadł Porównałbym to bardziej do tankowania tańszego gorszego paliwa, niby gorsze, tanie ale jezdzić na nim tez mogę i nie działaja bo moze taki mam ogranizm, bo np. kretyna działa na mnie. wiec dieta nie jest tu głównym wyznacznikiem czy cos działa czy nie Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2011-06-06 18:36:47

[...] Przy wadze 79 kg na daną chwilę mam +- 2460 kcal w dni High Carb(2,5 B 1,1 T 2,6 W), +- 2300 kcal w Medium Carb(2,5 B 1,1 T 2,2 W) i +- 2100 w LC(2,5 B 1,1 T 1,6 W). Przy czym tryb życia poza treningiem mam bardzo siedzący, więc moim zdaniem nie jest aż tak bardzo "ujemnie". Poniedziałki, Czwartki - HC Wtorki, Piątki - MC Środy, Soboty, [...]

Witam, jestem 9 miesiecy po ciazy. Niestety moja figura pozostawia wiele do zyczenia... Od razu zaznaczam, ze od zawsze tluszczyk odkladal mi sie glownie na brzuchu, ale teraz to juz tragedia. Nigdy nie bylam aktywna fizycznie, nawet na w-f kombinowalam zwolnienia (tak wiec od podstawowki nie bylo mnie na w-fie), teraz jest podobnie, glownie [...]

Witam. Na wstępie chce zaznaczyć , że wiele razy już korzystałem z waszej pomocy, kiedyś wziąłem się na poważnie za trening, ale nie wiem czy więcej dobrego czy złego się stało, bo raczej jak było tak jest.... wydaje mi się , że za dużo chciałem i za szybko... nie mam zamiaru popełnić kolejny raz takiego samego błędu. Podam swój opis oraz [...]

[...] staram sie nic nie robic, jest poczatek czerwca a ciagle czuje klujacy bol w barku, uzywam masci konskiej rozgrzewajacej, rwanie w miesnu ustapilo, teraz juz sam nie wiem czy ten klujacy bol to dalej uraz czy brak rozciagania miesnia, a on juz sie zregenerowal; po kontuzji nie mialem zewn obrzeku, u lekarza nie bylem i raczej sie nie wybieram, [...]

witam. Czy po ćwiczeniach na siłowni mogę jeszcze poćwiczyć na worku czy będzie to zbyt męczące dla mięśni?

Mam PDW powyżej normy. Czy to coś poważnego, zagrażającego życiu ? Czy mogę sama coś z tym zrobić, czy konieczna jest pomoc lekarza i jakiej specjalizacji ? Proszę o "łopatologiczną" odpowiedź. Co robić żeby wróciło do normy ?

[...] Pytam sie czemu ? Wszystkie fora, wszystkie "prace" traktujące o rehabilitacji po acl mówią o tym ,żeby jak najszybciej osiągnąć wyprost. Pytałem się lekarza - czy mogę prostować bądź zginać nogę - odradził. Kazał mi utrzymacć 30 * i już - żeby nie zerwać wszczepu - przypominam, że miałem metodą cross pin z przeszczepem st-g. Jakie [...]

Witam, witam, aktualnie nie ćwiczę, więc chcę pare kilo spuścić. Mam pytanie - Odchudzanie zależy od ilości kalorii w diecie, czy od ilości węglowodanów? Trzeba mieć kalorie na minusie - to jest pewne. Ale jak nie ćwiczę, mogę sobie pozwolić, że np białko jest na poziomie 80% zapotrzebowania, węgle na poziomie 120% i dalej chudnąć?

a czy mogę brać po treningu białko,wegle i kreatyne razem? i czy animal paka lepiej przed treningiem nie brać?

http://imageshack.us/photo/my-images/94/2edycja.jpg/ Ten regulamin PZKB, mógłby mi ktoś podesłać bo nie mogę zrozumieć czy to ma być thai-boxing, czy muay thai na stronie PZKB. Zmieniony przez - Active11 w dniu 2011-06-06 15:30:23 Na plakacie start walk podana 12:00, w tekście 13:00. Rozumiem że na plakacie jest błąd? :) Zmieniony przez - Active11 [...]

Witam, Czy mógłby ktoś spojrzeć na moje wypociny i ocenić czy dobre założenia przyjąłem i czy mogę na podstawie tych wyliczeń dopasowac dietę? Mężczyzna, endomorfik, 33 lat, 81 kg, 170 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut, trening areobowy 3 x 25 minut interwały. Cel budowa czystego mięśnia i ograniczenie tłuszczu. 1. Podstawową przemianę [...]

[...] ręki (złamanie nasady kości promieniowej) już bez gipsu normalnie śmigam tylko pozostał mi straszny ból kciuka. Mogę normalnie łapać itp ale nie mogę niczego lewą ręką odkręcić tak boli. I stąd moje pytanie kiedy moge rozpocząć swoją przygodę z siłownią? I czy ćwiczyć normalnie czy może z lekka taryfą ulgową jesli chodzi o górne partie mięśni?

[...] marszobieg: 2 min biegu, 3 min marszu, 30 min, 4,6 km. Dzisiaj rano : 35 minut na basenie, 42 x 25 m, 10 długości kraulem, reszta - żaba. Czuję się dobrze - czuję, że ćwiczyłam, ale szczególnych zakwasów nie mam. To znak, że się obijałam? Miska z wczoraj (nie ma się czym chwalić, siedziałam z dziećmi na basenie - w upale, i miałam kaca ): [...]

Witam. Od następnego tygodnia zaczynam cykl na HP + jabłaczan, do tego bcaa i dla uzupelnienia diety białeczko (narazie wpc ostrowia ale juz sie konczy wiec za jakis czas kupimy cos innego). Diety nie bede wklejał, gdyź własnie konczę redukcje (z 94 na 78 ) i do diety bede stopniowo dodawal kalori tak aby nie zaczelo mnie mocno podlewac. Zapewniam [...]

[...] milionów za samo rozpoczęcie rozmów. Bob Arum z Top Rank zapewnił, że Pacquiao był bardzo zainteresowany ofertą, a odmowa Floyda może oznaczać tylko jedno - boi się Filipińczyka. "Pacmanowi" spodobała się również oferta Slima i negocjacje w sprawie walki z Alvarezem podobno już ruszyły. Arum wolałby jednak, by doszło do pojedynku z [...]

[...] to raz dziennie rano, w kazdy dzień. Storm jak jest napisane rano naczczo i w dni treningowe dodatkowo po treningu. Shock tylko w dni treningowe 30 minut przed tr. Pytanie czy jest sens brać go do biegania czy lepiej nie?glutamina po treningu i przed snem ale nie wiem po ile tabletek brać(gluta z olimpu) i hmb-nie jestem pewien jak [...]

czy megace jest dobrym srodkiem na anemie i przybranie masy ciala? jakie sa skutki uboczne i czy warto po niego siegac?Spadla mi waga i nie moge jej nadrobic z powrotem.Czy po takim syropie sie tyje i czy potem cos z tego zostaje?

czy moge jezdzic rowerem przy mojej dyskopati lędzwiowej mój kregosłup został uszkodzony po ciązy blizniaczej obie nogi dretwieja ze nie potrafie wstac z toalety jak złapie ten bol i zawsze trzyma około miesiąca

jakby ktos jeszcze byl zainteresowany bo widze, ze watek podupadl troche,to moge polecic nowy, fajny klub na Ursynowie-Calypso Fitness na ul.Puszczyka. klub jest nowy, czysty, sprawna kadra instruktorska, mila obsluga w recepcji i przede wszystkim fajne zajecia z fitnessu bo mnie np. to najbardziej interesuje.instruktorki przyjazne i dobrze [...]